entreprendre avec la santé

L'entrepreneuriat est une course de fond et il y a des journées qui peuvent être vraiment compliquées. Courriels, appels, urgences... Prenez note de quelques-uns de ces conseils pour gérer le stress, la pression et votre santé mentale.

• L'arrêt est difficile mais très nécessaire. Pouvoir avoir le temps de réfléchir et de réfléchir est un élément essentiel qui détermine le processus de prise de décision. Faire une pause fait baisser la pression, abaisse les niveaux de cortisol et augmente les endorphines, générant de la positivité.
• le futur viendra. La planification à long terme est acceptable, mais les préoccupations et les occupations doivent se concentrer sur le présent, et non sur des scénarios futurs incertains qui nous causent du stress. Se concentrer sur ce que nous pouvons faire maintenant, sur ce que nous devons changer maintenant, est la clé.
• Ne perdez pas le nord. Le début de la route avait un but clair et nous ne devons pas l'oublier; De cette façon, nous pourrons rester concentrés sur l'objectif principal, la mission de notre projet d'entreprise. Que l'urgence ne nous fasse pas perdre de vue.
• Attention aux boucles négativesoui La communication est importante, tant pour nos relations avec les tiers que pour la sensibilisation individuelle. Si votre message inclut ou amplifie des éléments de panique ou de négativité, la situation pourrait s'aggraver sur le plan environnemental et psychologique.
• Savez-vous déléguer ? Un concept simple qui peut être compliqué. La journée a les mêmes horaires pour tout le monde et vous ne pouvez pas gérer tous les problèmes courants de votre entreprise. Faites confiance à votre équipe et à vos collaborateurs; De cette façon, vous augmenterez l'estime de soi collective et vous soulagerez de la pression.
• Moins est plus. Être très occupé ne signifie en aucun cas être plus productif. Concentrez-vous sur les choses qui devraient vraiment focaliser votre attention et votre temps ; Vous optimiserez ainsi vos performances.
• oublie le multitâche. Le multitâche peut être synonyme d'épuisement mental. Pour éviter cela, concentrez votre activité et organisez votre temps. Une méthode bien connue consiste à planifier des blocs de temps en fonction de l'activité, en fourchettes de 20 et 60 minutes respectivement, en s'arrêtant entre elles.